| 2014-11-01初中阶段舞蹈教学中形体训练的研究与实践 艺术教育是素质教育的重要组成部分，没有艺术教育，就不是完备的教育。艺术教育对人的作用是非常深刻的，但过去我们的认识非常浅。舞蹈是人们表达情感的最古老也是最直接的形式，然而，在青少年与人交往中，情感激动时表达都不大一样。我们在考察舞蹈教育与青少年素质教育的关系时能够得到什么样的启示呢?很显然，舞蹈教育……详细 |
| 2014-11-01初中阶段舞蹈教学中形体训练的研究与实践 艺术教育是素质教育的重要组成部分，没有艺术教育，就不是完备的教育。艺术教育对人的作用是非常深刻的，但过去我们的认识非常浅。舞蹈是人们表达情感的最古老也是最直接的形式，然而，在青少年与人交往中，情感激动时表达都不大一样。我们在考察舞蹈教育与青少年素质教育的关系时能够得到什么样的启示呢?很显然，舞蹈教育……详细 |
| 2014-10-20舞蹈艺考生 如何才能恰当的表达情感 摘要:舞蹈表演中的情感，展现了舞蹈者内心深处的情感世界，只有将情感融入到每个动作中，才能赋予舞蹈以生命。舞蹈艺考时，考生若能体现出虚实结合的舞蹈意境，在特定的空间内，借助肢体、动作、身体的律动来表达自己内心...舞蹈表演中的情感，展现了舞蹈者内心深处的情感世界，只有将情感融入到每个动作中，才能赋予舞……详细 |
| 2014-10-20舞者的养生五不宜事项 避免才能让舞蹈生涯走得更远 跳舞虽然有很多好处，比如它可以通过肢体、身躯的运动来表达一种情感，既欢快振奋，又可运动关节，流通气血，濡养血脉。每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间每次不少于10分钟，就可为身体带来莫大的好处。但是跳舞虽然具有一定的随意性，但也需要有适度的原则，跳舞一般1周3~5次为宜，每次不超过3小时为宜，还要注……详细 |
| 2014-09-03六个提臀舞蹈动作 跳出浑圆小翘臀 芭蕾舞步两脚分开站立，比肩稍宽，脚尖朝外，尾骨处下沉，臀部收紧。双臂抬起，向前伸展开。往下蹲，成马步，并保持双臂与肩同高。这个动作可以帮助你保持平衡。在保持身体舒适的情况下，尽量放低身体，但不要使膝盖弯曲超过脚尖。保持这个姿势2秒钟，然后恢复到预备动作。重复这个蹲下站起的动作10次。第11次蹲下时，……详细 |
| 2014-09-03如何练习好舞蹈中的旋转技巧 我们在训练中往往只注重“圈”的数量，而把结尾时的固定舞姿忽略了，如果把这个“圈”放在舞蹈作品中，那它又怎么能“天衣无缝”地去接下一个动作呢？舞蹈讲究“美”，讲究流畅感和连贯性（按照中外传统舞蹈的路子，编舞家和观众都习惯要求舞者动作的线条和舞台调度的线条畅若流水）。1、目标：十分钟旋转那么我们具体要怎……详细 |
 2014-07-02关于舞蹈基本功系统训练对于专业素质的全面必要性关于舞蹈基本功系统训练对于专业素质的全面必要性舞蹈的动作都是经过美化、夸张、人为塑造条理化了的，是最有典型性的动作。一方面，舞蹈在一定程度上要遵循或利用人们生活中的自然动作及其法则;另一方面，还要在更大程度上加工、改变和美化自然动作，“源于生活，而又高于生活”就是这个道理。舞蹈基本功训练要求形成的专……详细 |
 2014-06-18跳舞健身需注意五个要点不知何时开始，街头巷尾到处都是人们跳健身舞的身影，全民健身不是说说而已，市民们正用自己的行动证明着健身舞人人跳。但其实在街头巷尾跳健身舞的时候也是有注意事项的。1.不要到人过多的地方。老年人不宜到人多拥挤的地方跳舞，应该选择空气流通、人员较少的舞场。2.不宜跳过于剧烈的舞蹈。老年人可以选择节拍小于每……详细 |
 2014-06-18练习舞蹈的注意了 腹背肌的锻炼方法练习舞蹈的注意了，快来学习以下的锻炼腹背肌的方法吧，简单又实用的：(1)仰卧起坐、(2)仰卧举腿、(3)斜面仰卧起坐、(4)仰卧两头起、(5)俯卧抬上体。(1)仰卧起坐动作价值：发展腹部肌群，发展仰卧起坐的能力与动作数量。动作方法：身体仰卧在垫上或床上，两腿屈膝稍分开，大小腿成直角，两手指交叉握贴于……详细 |
 2014-06-18关于跳舞时要注意的几点细节对于成人学习拉丁舞过程中，天赋对于进步的速度影响很小，重要的还在于练习的技巧。压低肩部，深长头颈，头肩不因为身体中段的运动而上下晃动。经常可以看到一些人基本功很好，可是看起来总给人感觉有些猥琐，这大多因为没有将头颈的动作处理好。拉丁舞尽管是很热情洋溢的舞蹈，但是它的很多基本功来自于芭蕾舞，它具有和芭……详细 |